Kandungan Nutrisi dan Vitamin yang Terdapat Dalam Buah Pisang
Ajib Banget - Sis n bro pisang adalah buah tropis yang paling mudah di dapatkan bahkan di indonesia sendiri hampir di setiap pekarangan rumah di pedesaan pasti memiliki tanaman pisang. nah buah yang bisa dibilang mudah di tanam dan relatif tanpa perawatan yang berarti ini banyak sekali memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan sob ...
Nah pisang sendiri sangat cocok untuk untuk disantap saat kondisi perut kosong atau disantap untuk pencuci mulut sehabis makan bro sis ... nah kenapa secara kharfiah pisang sendiri memiliki nama dalam bahawa jawa adalah Gedhang nah, gedhang sendiri adalah kependekan yang jika di jabarkan artinya digeget bar madhang jika diartikan dalam bahasa indonesia artinya di gigit seusai makan. nah gimana gak penting kan? :P .
lanjut aja deh bro ... berikut ini adalah nutrisi yang terkandung dalam 1 buah pisang yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
KaloriDidalam sebuah pisang rata-rata mengandung 110 kalori, yang sangat cocok untuk seseorang yang sedang diet sob ... dan cukup untuk melegakan keinginan untuk memakan makanan yang manis-manis.
Lemak dan kolesterol
Pisang adalah buah yang rendah lemak dan kolesterol sob ... eh malah bukan hanya rendah sob melainkan bebas lemak dan kolesterol.
Potasium
Pisang memang terkenal sebagai buah dengan kandungan potasion ynag paling tinggi dibandingkan dengan buah lainnya sob ... dan memiliki kandungan potasium hingga 400 mg. yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung bro ...
nah untuk para olah ragawan sangat baik untuk menjaga fungsi otot dan saraf serta sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh bro ... manfaat lainnya adalah mampu mencegah kram otot seusain menjalankan aktifitas olah raga.
Vitamin
Vitamin menjadi kebutuhan tubuh yang tak bisa di hindarkan sob ... nag dalam sebuah pisang mengandung berbagai macam vitamin seperti Vitamin C yang memiliki kandungan sekitar 10mg yang mencukupi 15% dari kebutuhan Vitamin C sehari-hari.
Vitamin B yang biasa terdapat dalam protein hewani juga terdapat pada buah yang satuini bro sis ... yakni vitamin B6 atau yang biasa disebut pyridoxine. manfaat dari vitamin ini adalah untuk meregenerasi atau menumbuhkan sel-sel baru sehingga cocok untuk yang terluka atau wanita dalam masa penyembuhan sehabis melahirkan. dan juga memiliki kandungan vitamin A dan E
Mangan
Mangan berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang serta metabolisme tubuh bro sis ... dalan 1 buah pisang terkandung mangan sebanyak 3 mg.
Serat
Serat sanagt baik untuk sistem pencernaan sob ... dan terkandung serat sebanyak 3 mg serta mampu menjaga perut agar tetap kenyang sob ...
Nutrisi
Nutrisi lain yang terdapat dalam buah pisang diantaranya adalah magnesium, kalsium, fosfor, folat, karoten, serta asam amino. meskipun kandungan nutrisi ini terbilang kecil.
Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi tubuh untuk menjalankan berbagai macam aktifitas sob ... nah pipsang adalah sumber karbohidrat yang mampu menjaga energi tubuh tetap maksimal, nah sebagai contoh misalkan pagi sudah sarapan dan jam 9 atau 10 perut sudah mulai keroncongan padahal belum waktunya makan siang. nah sembari menunggu jam makan siang diganjal dulu dengan pisang sob ... terus kalori yang tidak cukup tinggi mampu menjaga tubuh agar tidak kegemukan bro sis ...
So kesompulannya adalah, kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam pisang sangat baik untuk kesehatan sob ... nah bahkan dulu pernah dengar berita klub besar premier league arsenal mewajiban para pemainnya untuk mengkonsumsi pisang sob ... so gimana? mudah-mudahan bermanfaat sob ... silakan komennya :D
0 komentar